k sport

[...] talii: 99 przez pępek Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia, może ok 25 % Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz w tygodniu, planuję bieganie na czczo + właśnie wymieniony wyżej OrbiTrek Odżywianie: Do niedawna byle jak. Wszystko typowe [...]

[...] Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zawsze wychodzi inaczej Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 3 w-fy w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie tylko w domku Odżywianie: wszystko chyba lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczeń Stan [...]

[...] Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 64 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: 2 treningi 2,5 dzinnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ZAWODOWO TENIS STOŁOWY Odżywianie: posiłki serwowane w ośrdku w którym gram (3 posiłki) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: lewe 54 prawe 55 Obwód łydki : 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)kiedyś dywanówki, od dwóch tygodni trening siłowy w domu Co lubisz jeść na śniadanie:jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso lub [...]

[...] Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: Szkola: 2x wf na tydzien, siłownia 1h/tydzien ( w szkole) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie codziennie 15 min, cwiczenia codziennie (brzuszki, przysiady, grzbiety), pilka nozna i siatkowka 2x na tydzien (WF) Odżywianie: od [...]

[...] klatki : 101 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split, sporty walki Odżywianie : najgorsze co pije to czasem bez cukrowe napoje gazowane Cel : kilkunastotygodniowa [...]

[...] ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,rower,bieganie,aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu amatorsko Odżywianie: Jadłem praktycznie wszystko, teraz zupełnie ograniczyłem słodycze oraz nie jjem ziemniaków [...]

[...] uda: 62 Obwód łydki: 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Codziennie idę na autobus, po szkole chodzę po mieście. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna, czasem bieganie ale rzadko . Odżywianie: Ostatnio polubiłem owsiankę, nie lubię twarogu ;p Cel: szybka redukcja [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x na tydz. rower Odżywianie: wcześniej odzywialem się jak przeciętny nastolatek Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] uda: 72 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak to zrobić bo ten link w nawiasie coś nie działa Aktywność w ciągu dnia: wakacje ;D. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka średnio co 2 dni, A6W, pompki, przysiady, bieganie Odżywianie: lubie słodycze to co nie jest zdrowe ale warzywa i owoce dosyć [...]

Postanowiłem załozyć tutaj swój dziennik treningowy, który jak myslę da mi trochę wiecej motywacji, żebym mógł wejść tutaj i podzielić się z wami moimi treningami, postępami itd. Przygodę z siłownią chciałem rozpocząć już około 2 lata temu,pierwsze zapały, żeby zbudować fajne ciałko. Machałem sztanga i hantlami przez pare tygodni, ale brak [...]

[...] raczej krucho nie pracuje sam na siebie wiem nie mam duzego pola do popisu a mama nie jest zbyt chetna aby codziennie wydawała tyle pieniedzy na jedzenie dla mnie :). Jaki sport/y uprawiam - siłownia Staż treningowy (lata) - 13 miesiecy Wzrost (cm) - 187 Waga (kg) - 84 Obwód Bicepsa (cm) - 38 Obwód Klatki (cm) - 107 [...]

[...] ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17-18 Aktywność w ciągu dnia: od września szkoła 8-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x zapasy 1x siłownia 1x bieganie Odżywianie: Zawsze starałem się odżywiać zdrowo i kontrolować swoją wagę. Cel: szybka redukcja [...]

[...] 36 Obwód talii: 89 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola od 7 do 14/15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od 3 miesiecy chodze na silownie 3 razy w tygodniu, pol roku trenuje siatkowke 2 razy w tygodniu + mecze, 3/4 razy w tygodniu jezdze na [...]

[...] Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg. , basen raz w tyg. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to wyliczyć ale napewno za dużo Aktywność w ciągu dnia: w pracy czasami basen lub około 40 minut biegu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam średnio 3-4 razy w tygodniu po około 40 minut (dystans około 6,5 km) Odżywianie: lubię praktycznie wszystko a najgorsze jest to że [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: z 110? -udo:61 -pas: z 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zaraz pyknie 3 lata, ale wcześniej też miewałem kontakt z siłownią oraz czynnie uprawiałem sport. 6. DIETA: http://www.sfd.pl/Dziennik_by_PanPiotr-t970431.html w DT 3k kcal ogółem 220g białka/wegle310/fat105 w DNT ok 2700kcal 210/80/180 I myślę że to dobre [...]

[...] Obwód klatki : 98  Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu crossfit a resztę dni poświęcam ma aeroby Odżywianie : Ograniczam  Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni  [...]

[...] klatki: 103 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia 2x co dwa tygodnie hala(piłka nożna) Odżywianie: wcześniej wszytko obecnie staram się nie jeść fast food i słodyczy [...]

W dniach 11-21 grudnia 2008 w Japonii rozegrana zostanie V Edycja Klubowych Mistrzostw Świata w piłce nożnej. Udział w turnieju wezmą następujące zespoły: Europa - Manchester United (Anglia) - zwycięzca Ligi Mistrzów UEFA Ameryka Płd. - LDU Quito (Ekwador) - zwycięzca Copa Libertadores Ameryka Pn. i Środkowa - CF Pachuca (Meksyk) - zwycięzca [...]